Je innerlijk kind
Als je merkt dat je vaak in je hoofd leeft en moeite hebt om contact te maken met je gevoelens, kan dit een teken zijn dat er onverwerkte ervaringen uit je jeugd zijn. Wellicht merk je zelfs dat je je lichaam niet goed kunt voelen. Vroeg trauma, zelfs iets wat je je misschien niet eens meer bewust herinnert, kan een diepe invloed hebben op hoe je je nu voelt.
Stel je voor dat je als kind een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt. Misschien voelde je je verlaten, alleen of overweldigd door angst. In een poging om jezelf te beschermen, trok je je terug in je hoofd, ver weg van de pijn en het verdriet. Je lichaam voelde niet veilig, dus creëerde je een veilige plek in je gedachten. Maar nu, als volwassene, merk je dat deze strategie niet langer helpt. In plaats daarvan veroorzaakt het stress, spanning en een gevoel van afgesneden zijn van jezelf.
Innerlijk kindwerk kan je helpen om deze oude ervaringen te verwerken en een diepere verbinding met jezelf te herstellen. Dit gaat niet om het herbeleven van pijn, maar om het geven van liefde, aandacht en zorg aan dat jonge deel van jezelf dat ooit bang en alleen was. Het gaat om het erkennen van de pijn die je voelde en het geven van de troost en veiligheid die je toen nodig had.
Hoe kun je beginnen met het helen van je innerlijke kind?
Voelen in plaats van denken: het begint met het erkennen van wat je voelt. Neem even de tijd om stil te staan en je lichaam te voelen. Waar voel je spanning? Welke emoties komen naar boven? Dit kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar het is een cruciale stap om weer in contact te komen met jezelf.
Verbinding maken met je lichaam: onze levensenergie zit in ons lichaam. Als we te veel in ons hoofd leven, blokkeren we de stroom van deze energie. Door bewust adem te halen en je lichaam te bewonen, van top tot teen, creëer je ruimte voor deze energie om weer te stromen. En daarmee ga je de levensvreugde weer meer ervaren in je leven.
Het kleine kind in je zien: visualiseer jezelf als het kleine kind. Zie de angst, de verwarring en het verdriet dat je voelde. En geef dat kind de liefde en troost die het nodig heeft. Vertel het dat het nu veilig is, dat je er nu voor jezelf bent.
Mededogen voor jezelf: het proces van heling vraagt om zachtheid en geduld. Wees vriendelijk voor jezelf terwijl je deze reis maakt. Het is niet altijd gemakkelijk om terug te gaan naar die gevoelens, maar weet dat het een stap is naar een diepere, vervullende verbinding met jezelf.
De voordelen van innerlijk kindwerk
Wanneer je begint met het helen van je innerlijke kind, zul je merken dat je hoofd minder vol raakt. Je slaapt beter, ervaart meer rust en je voelt je energieker. Je levensenergie kan weer vrij door je lichaam stromen en je voelt je weer verbonden met jezelf en je omgeving. Je leert om vanuit je hart te leven, in plaats van vanuit je hoofd en dat brengt rust en een gevoel van innerlijke vrijheid.
Tot slot
Innerlijk kindwerk is een zachte, compassievolle manier om weer verbinding te maken met jezelf. Het helpt je om oude wonden te helen en ruimte te creëren voor nieuwe groei en vitaliteit. Gun jezelf de tijd en de ruimte om dit proces te doorlopen en weet dat je dit pad niet alleen hoeft te bewandelen.
Jij bent het waard om de volheid van het leven te ervaren, vanuit je hart en in verbinding met je ware zelf.
